Übung: Achtsamkeit für sich selbst – die Fragen

Übung: Achtsamkeit für sich selbst

1. Wie geht es mir jetzt, in diesem Moment?

2. Was denke ich gerade? Was beschäftigt mich?

3. Wie fühle ich mich? Was genau fühle ich?

4. Wie atme ich?

5. Was wünsche ich mir jetzt gerade für mich selbst?

aus: Lass los was dich klein macht, GU Verlag

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